マイクロストレッサー

 こんにちは。こんみき先生です。

 先週末のブログには、「人の心や気持ちが、良い方向へ変革される必要がある」 

というお話を書かせてもらいました。

 とは言え、なかなか自分の気持ちを前向きに変革するのは、とても難しいことですね。  

今日は月曜日。

週の始めで通勤がツラく感じた方、リモートワークになってよかったと感じる方、 

気持ちが良い方向へ向かない人も多いと思います。

 「激混みの電車に乗るかぁ。。」

 「どうせあの顧客から、期日の明日に返事来ないんだろうなぁ。またリマインドしなきゃ。。」

 「うちの上司、また今日もイヤミなメール書いてくるんだろうなぁ。。」

 「疲れたなぁ。。帰宅して、妻のつまんないママ友のグチ、聞きたくないなぁ。。」 

すごーーーーくわかります、その気持ち！

 それ、ぜんぶ、「マイクロストレス」です。

 積み重なると、いろいろ心身にダメージが出てくるとも言われています。  

その、小さいかもしれないけど、様々なストレスを与えてくるヒト、モノ、コトはすべて、

 マイクロストレッサー　なのです。

 よく言われている対処策を書いてみます。 

・楽しみを見つける

 ・自己肯定感を高める

 ・体を動かしたり、食べたり飲んだりして発散

 ・はりきゅう、マッサージ、診療を受けるなど処置をしてもらう

 ・ストレッサーと距離や時間をおく など

 下の項目に行くにしたがって、ネガティブな対処法になっていくので、今日はポジティブな対処法、

 「楽しみを見つける」について。

 特にコロナ禍のいまは、従来の楽しみが継続できなくなってしまった人も多いでしょう。

 私もその1人です。

 - 行きたいサッカースタジアムは他県なのでムリ

 - 外食で食べたり飲んだりしながら話すのが好きなのに、コロナ禍で収入が減り、できない 

ついには、余剰金で知識や人脈を仕入れるはずだった大学院進学も、資金激減で入学断念。。 

う～ん、、ツラい。

 コロナ禍で人に会えない、話せない、出掛けられないことで溜まるストレスや不安への対処は、

 即効性のある解決は難しく感じています。

 ご参考までに、私の現在の楽しみは、

 - サッカーはDAZN

 - オンラインでライヴ、写真展、お芝居を予約して見る

 - 近所の飲食店でテイクアウトして家飲み

 - このブログ 

 でも、どれも以前の楽しみのように、しっくりこない。。 

そして長い期間、私なりに考え続けて、最近辿り着きつつある答え。 

 それは、

　　　　　 『分 散 型 の 依 存』 　　　　　です。

 仕事、恋人やパートナー、趣味 …  

人ってやっぱり、何かに依存しないと生きていけない気がするのです。  

でも、永遠に付き合い続けられる人は少ない、裏切られることもある、

サッカーも応援したって負ける日も多い、写真展を見たけどつまらなかったことも。。  

どちらかというと、「物」の趣味は依存しても裏切られる可能性が低いですが、 

物の収集はお金がかかります。 

そこで、自分が好きなものを分散して、

トータルで以前と同じくらいの充足感が感じられたいいのかと。

 好きな複数の人、好きな複数のモノ、好きな複数のコトに分散して依存していけばいいのかな、

 と思っているこの頃です。

（ま、もともと仕事にも人にも依存度の高い私は、本当はそのうち1つくらいどっぷりとハマりたい、という気持ちは残しつつ。。） 

 ちなみに、先日どこかの病院の先生が書かれていたこと。  

　「コロナ禍で、植物や壁などに話しかける行為は、決しておかしなことではありません。 

　　ただし、その植物や壁が、返事をして来たら病院に来てください。」 

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 注）本ブログの「思う」「感じる」「考える」などと筆者が記載している内容は、主に筆者の個人的な見解です。